ストレッチクラス｜つばさ基地｜柔軟体操教室｜肩凝り 腰痛 ダイエット 初心者 東京 板橋 池袋

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“身体を柔らかく”をテーマに、1クラスずーっとストレッチ（柔軟体操）教室です♪
毎回お客様の柔軟度を計るので、成果が目に見える数値で分かります！

・首や肩のコリが無くなった！
・カタイ股関節が大きく開くようになり感激！

と、沢山の方に喜ばれています！

「スーパーストレッチ」クラスはセルフストレッチだけでなく、
講師によるペアストレッチを導入した個別指導の時間があります。
バランスをとるボールや三角クッション等の助けを借り、一人では難しいストレッチポーズをより効果的に行います。
個人の柔軟レベルに合わせて指導します。

無理に痛い柔軟はしません！

講師は各種指導者資格を保有してるから安心！
サラリーマンやOLさん、俳優やダンサー、学生さんからプロを目指すスポーツ選手、
現役の選手など様々な方が参加してますので、とても楽しいクラスです！
また、個人指導も承ります。詳しくはお問い合わせ下さい。

※定員制となっております。
※見学はご遠慮頂いております。

お得なワークショップはこちら！
※不定期開催です※

運動系資格を12以上持つ、つばさ基地代表の秋本つばさが
あなたの「技＆スキル」に関する悩みや不安解消のお手伝いをします！


例えば、アクロバットの場合あなたの練習中の技＆スキル
（側転の膝が曲がる・バック転が曲がる・うまく飛べない・
前方転回が立てない・回るのが怖い等）の癖やゆがみの問題や理由を見抜き、
つばさメソッド＆「基礎」＆「心技体」でアプローチしていきます。

明日へのやる気に繋がり、キッズであればママパパの笑顔も一緒に！
そんな新しい取り組みです。

他の主な内容として...
●人間の発育からアンチエイジングまでに必要な「睡眠」「食事」「排泄」などのミニ勉強会！
●参加者全員で、普段の生活にも役立つ簡単ストレッチや簡単エクササイズも！

月曜日

スーパーストレッチ	MIZUKI先生	20：00～20：50
スーパーストレッチ	MIZUKI先生	21：00～21：50

金曜日　※別館で行います

スーパーストレッチ	つばさ先生	13:00～13:50
スーパーストレッチ	つばさ先生	15:00～15:50
つばさアカデミー	つばさ先生	17:00～17:50
つばさアカデミー	つばさ先生	18:00～18:50

土曜日　※別館で行います

スーパーストレッチ	つばさ先生	12:00～12:50
スーパーストレッチ	つばさ先生	14:00～14:50

日曜日

スーパーストレッチ	MIZUKI先生	11：00～11：50
スーパーストレッチ	MIZUKI先生	12：00～12：50
スーパーストレッチ　※2022年12月まで	あすか先生	20：00～20：50
スーパーストレッチ　※2022年12月まで	あすか先生	21：00～21：50

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  講師:秋本つばさ
  現役アクション女優として、映画・舞台・CM・雑誌等で活躍する傍ら、つばさ基地主宰として、体を動かす楽しさを多くの人に伝えている。
  
  器械体操歴25年
  （インストラクター歴20年以上）の経験から生み出した独自のストレッチメソッド「ネリネリ体操」を始めとした独自の感性と視点から発想したオリジナルの指導法は、業界関係者にも定評があり、各種パフォーマーや現役のアーティストなどから支持されている。
  
  明るく楽しく元気よく！でいつも笑いが絶えないクラスです。
  担当は、大人気のストレッチクラス、アクションクラス、かんたんアクロクラス、キッズアクロクラスなど。
  体を動かす楽しさを覚えたい方や
  元気をもらいたい方は、秋本先生のクラスへぜひ！ 
  
   ◎指導者資格
  ・健康運動実践指導者
  （財）健康・体力づくり事業財団
  ・子ども身体運動発達指導士　　（財）日本スポーツクラブ協会
  ・上級スポーツクラブインストラクター（財）日本スポーツクラブ協会
  ・中高老年期運動指導士
  （財）日本スポーツクラブ協会
  ・スポーツリーダー　（財）日本体育協会　
  ・ジュニアスポーツ指導員　　（財）日本体育協会
  ・ストレッチングマスター　　 NPO法人ストレッチング協会
  ・ヘルスケアリーダー
  中央労働災害防止協会
  ・体育施設管理士　公益財団法人日本体育施設協会
  ・スポーツ心理士　日本メディカルスポーツトレーナー協会
  ・スキューバーダイビング
  アドバンスド　　PADI JAPAN
  ・ドッグトレーナーＡ級　ＪＫＣ
  

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  講師:satoka（サトカ）
  
  一歩空中に上がると見える、地上とは別の世界。
  少しでも興味のある方は是非体験してほしいです！
  一緒に楽しみましょう☆彡
  
  クラシックバレエ 8〜18歳
  ストリートダンス 2006年〜
  エアリアル 2014年〜
  
  2015年 Summer Sonic出演
  2017年 エマージェンザジャパン決勝進出
  2018年 インドネシアにてSouth Borneo Art Festival出演
  2016-2018年 志摩スペイン村「LOST LEGEND」出演
  2017-2019年 小田原ダイナシティ「新春空中エアリアルサーカス」出演
  2018年 SKE48 MV出演
  2019年 松任谷由実「TIME MACHINE TOUR」出演

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  講師:MIZUKI先生
  会社員時にポールダンスに出会い、そこから夢中になって習い始める。
  ポールダンスの為にストレッチのトレーニングも始め、現在はストレッチ講師としても活動中。
  ・ポールダンス国際大会経験有
  ・リックメソッド講師
  

カラダがすごく固いのですが柔らかくなりますか？

個人差はありますが１回目から成果を実感できると思います。

なぜカラダが柔らかくなるのですか？

柔らかく動かした事が無い、カラダへの知識が無い、あるいは固いと思い込んでいるだけです。正しい知識と正しいストレッチの練習でほとんどの方が柔らかくカラダを使えるようになります。

ずっと柔らかくなりますか？

カラダは使わないと徐々に固くなりますが、ご自分で出来る簡単な方法をお教えしていますので、ストレッチを続けて頂ければ大丈夫です。

子供は参加できますか？

小学校高学年（満8歳）以上ならお１人でも大丈夫です。
小さいお子様はご家族と一緒にご参加下さい。（詳しくはご相談下さい！）

初めての方　体験レッスン	つばさ基地会員様
￥3,850（税込）	Bクラス1レッスン ￥2,750（税込）

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