ワークショップ｜つばさ基地

BurnGとは...？
（バーンジー）

サスペンションフィットネスと
（バンジージャンプで使われるロープなので
　ビヨンビヨンと伸び縮みする力を利用します）
ダンスを掛け合わせた、楽しみながら本格的な
トレーニングが行える高燃焼系空中エクササイズ！

楽しみながら減量やで体幹トレーニングもできちゃう
最高なトレーニングプログラムとなっております♪


日程：
2025年5月16日（金）
①18:00～19:00
②19:30～20:30

2025年5月17日（土）
①15:00～16:00
②17:00～18:00
※各回定員4名ですのでお早めに！


料金：
会員様、体験の方ともに￥4,400
（チケット払い不可）


対象年齢：
満18歳～60歳未満の方（未成年の方受講不可）


持ち物：
・動きやすい服装
・汗拭きタオル
・水（たくさん汗をかきます！）
・中履きシューズ（一度も外履きしていないものでお願いします。）


※ご予約はイベントクラス専用フォームからお願いします。

ステップクラス、アイソレーションクラスを担当する
りょう先生のワークショップクラスの開講です！

HIPHOPとJAZZFUNKの2クラスで開講！

ストレッチ、アップ、振り付けの流れでレッスンを進めていきます。
初めての方でも大歓迎！！
楽しく踊れるように指導します♪

日時：2025/3/30（日）
HIPHOP　　　16：00～17：20
JAZZFUNK　17：30～18：50

料金：会員様　Aチケット1枚　or　￥2,200（税込）
　　　　体験の方　￥3,300（税込）

対象年齢：満5歳以上

場所：別館C

• 
• 

ハンモック状の布を使用したストレッチで
余計な力を使わず伸びを深めることができます！
柔らかい布に包まれて
至福のリラックスタイムをお過ごしください☆ミ
その後はエアリアルハンモッククラスで
ハンモックを使ったトリックに挑戦しましょう！

日時：3/27（木）
①ハンモックストレッチワークショップ
11：00～12：00
②エアリアルハンモックワークショップ
12：15～13：45

担当：MAI先生

①会員様：Bチケット×1 or ¥2,750
体験の方：¥3,850
②会員様：Aチケット×2 or ¥4,400
体験の方：¥6,600

伊賀麻績服部流忍術に伝わる
本物のファイトスタイルを駆使した
アクションを是非！
この機会に体験してみて下さい！！

いわゆるチャンバラのイメージが強い忍者アクションや
打撃を中心としたこれまでのスタンダードアクション等から脱却した
新しいアクションの存在を皆様に知っていただけたらと思っております。
手裏剣、クナイ、ロープ、ヌンチャクを使ったアクションや関節技、
忍者の歴史や心得なども学べる充実のワークショップです！

※小学生以上からご参加いただけます。

日時：2025/2/24（月祝）
13：00～14：20
料金：会員　Bチケット1枚　or　￥2,750（税込）
体験の方　￥3,750（税込）
アクションスペシャルと連続受講で割引券プレゼント！

子どものこころが育つ
リズム表現体操ワークショップ

リズム表現は全国の小中保育園幼稚園の先生の間で長年研究されている音楽教材です♪
音楽を通じて体を動かすことで、表現力、創造力、集中力を養います⋆⭒˚.⋆

運動に苦手意識をもつお子様でもピアノを聴いて楽しみながら体を動かすことができ、小グループでの体を使った遊びもあるので、自然とコミュニケーション力も育む事ができます！
お子さまの発達段階に応じて無理なく動けるように指導しますのでご安心ください💛

12月26日（木）
①13:00〜13:50
②14:00～14:50

対象：4歳位から小学校3年生位まで
定員：各回20名
料金：Aチケット1枚
未入会者の方は3,300円（税込）
※2回とも同一内容です。

講師：三浦恭子（みうらきょうこ）
日本を代表するクラシック音楽作曲家、林光、丸山亜季が中心となった研究会、「音楽教育の会」に所属。
長年に渡ってリズム表現の研鑽を積む傍ら、勤務先の公立小学校特別支援学級において、様々な形で実践。
子どもたちの心と音楽について研究を重ねている。

パワフルなポール技を是非この機会に！
筋肉痛間違いなし！！

実施日：
12月：12/14、21、28（土）

13:00～13:50　 ポール&ムーブ  (本館)
*ポールダンスのトリック(技)と、フロアーでの身体の動きを伝授!

14:10～15:00　 フライングポール  (別館 C)
*エアリアルの様に空中に吊り下げたポールでトリック(技)を行います。

会員様 各1回 B チケット or ¥2,750
ご体験 各1回 ¥3,850
*2クラス連続受講がお得❤ A チケット2枚 or ¥1,100 引き

定員:各8名 (8歳以上から受講可能)

*1本館から2別館 C へ移動がありますので、ご協力のほど宜しくお願い致します。

ゲスト講師
JaLeCo(ジャレコ)先生*男性講師

オーディションを攻略するには
どうしたらいいのか？
ダンス・演技・アイドル・TVやステージで
自分をアピールするには？
おまめ先生がアクロバットや
ブレイクダンスを通して
レクチャーします！

対象年齢：小学生以上
会員様：Aチケット×2 or¥4,400
体験の方：¥6,600

エアリアルシルクとスーパーストレッチで
しなやかで柔らかい身体を作りましょう♪
どちらのクラスも初心者の方大歓迎です！
夏休みに親子でご参加は
いかがでしょうか☆ミ

担当：satoka先生

①エアリアルシルクワークショップ
②スーパーストレッチワークショップ
各クラス料金
会員様：¥3,300（チケット払い可）
例：Aチケット×1 + 500円券×2
体験の方：¥3,850

つばさ基地の原点！

アクションとは映画やテレビドラマ、舞台等で必要とされる「戦いを再現した格闘演技」のボディパフォーマンスです！

小学生3年生以上、俳優など芸能系を目指す方、全く初めての方でも参加出来ます💪

会員Bチケット1枚or¥2,750　/　体験¥3,850

場所：別館C

トランポリンをメインに、楽しく体幹も鍛えられる充実の1時間20分！
いつもよりお得なレッスンです！

会員様  Aチケット1枚
ご体験  ¥3,300

対象年齢：満5歳以上

第一部：幼児、小学校低学年くらいまで
第二部：小学校中学年位～高学年まで

サッカーに興味があるけど、まずは何から？のキッズや、初めて間もない子のためにボールに触り慣れていくことから始めます。

小さなお子様でも可能な簡単な前進運動を、柔らかいボールを使ってやっていきます。

最初は戸惑うかもしれませんが、慣れてきたらリフティングに挑戦していきましょう！

受講料：Aチケット1枚（体験　￥3,300円税込）
場所：つばさ基地　別館C　定員　各6名

3歳～小学校低学年位までのお子様と保護者様で
一緒に楽しくペアで出来る親子体操をお教えします☆ミ
（1名での参加は不可となります）
（お子様2名に保護者様1名でもご参加可能ですが、2ペア料金となります）

パパ、ママ、おじいちゃん、おばあちゃんと「遊び」を取り入れながら
身体と心のバランス感覚を養いましょう！

料金：両名または片方が会員の場合はAチケット1枚、両名が体験の場合はキャンペーン価格でペア料金￥3,300！

是非この機会にご家族みんなで楽しく身体を動かしましょう♪

関東初上陸 ストリートワークアウトワークショップ
１１月より通常クラスになります！
スペシャルゲスト講師 尾崎先生&ダイスケ先生

① 小中学生向け (鉄棒にぶら下がることができる子なら参加可能)
時間 18 時 00 分〜19時 00 分
定員...15 名 会員&体験共に¥2,200 or A チケット1枚
練習目標...ヴォルトという障害物を手を使って飛び越す技術(パルクール系)、スイング 360(鉄棒でスイングして後ろに跳びあがりながら 1 回転する技、オーバーザバー(ツバメの姿勢から鉄棒を飛び越す技)等にチャレンジ！

② 大人向け*16 歳以上 (ストリートワークアウトを知ろう)
時間 19 時 30 分〜21 時 00 分
定員...20 名 会員&体験共に¥3,300 or チケット払いも可
練習種目...マッスルアップ(鉄棒を手前に上がる技術)、ヒューマンフラッグ(人間鯉のぼり)、スイング 360、バランス、鉄棒腕支持等にチャレンジ！
*20時半～21 時まで質疑応答&フリー練習(アドバイス可)

クラス案内はこちら！

この夏、健康的に身体を動かしたい方へ！
まずはストレッチから始めてみませんか？
「セルフストレッチ」（ご自身でポーズをとって伸ばします）と、
通常のスーパーストレッチクラスで行っている
「パートナーストレッチ」（講師が身体をアシストし、歪みをチェック！）を
組み合わせた内容です。
無理せず身体を柔らかくし、整えていきましょう☆彡

ストレッチクラス常連さんはもちろん、初めての方も是非ご参加お待ちしております！

各1回料金：
会員：¥1,100
体験の方：¥1,750
開催場所：つばさ基地　別館C

※体験のお手続き、お支払いは当日別館でできます！
※その他チケット購入等は本館にて前日までにお済ませいただいてからご参加ください。
持ち物：動きやすい服装、飲み物、タオル

※親子参加大歓迎！別館Cをのびのび貸し切り！

優雅で美しいイメージのあるエアリアルシルクですが、
実はすべての筋肉にアプローチできるとても効率のいいトレーニングにもなるんです！
柔軟性はもちろん、体幹も楽しみながら鍛えられる♪

男女ともに人気を集めているクラスですので
一度ぜひご参加ください！
普段のレッスンよりたっぷり練習できるので
満足度も高いワークショップとなっております♪

初心者の方から丁寧に指導しますので、お気軽にご参加ください☆彡

普段のエアリアルクラスはこちら！

倒立を強くしたい方！
跳び箱をかっこよく飛びたい方！
お待ちしております🎵

担当：のすけ先生

※8歳からご参加いただけます。

パワームーブ
ランニングトリック

料金：会員様　Aチケット1枚＋500円券1枚　or　Bチケット1枚
　　　 体験の方　￥3,300（税込）

運動系資格を12以上持つ、つばさ基地代表の秋本つばさが
あなたの「技＆スキル」に関する悩みや不安解消のお手伝いをします！
※カウンセリングは1回につき1～2つまで。

例えば、アクロバットの場合あなたの練習中の技＆スキル
（側転の膝が曲がる・バック転が曲がる・うまく飛べない・
前方転回が立てない・回るのが怖い等）の癖やゆがみの問題や理由を見抜き、
つばさメソッド＆「基礎」＆「心技体」でアプローチしていきます。
パーソナルレッスン的な充実の2時間！
明日へのやる気に繋がり、キッズであればママパパの笑顔も一緒に！
そんな新しい取り組みです。

他の主な内容として...
●人間の発育からアンチエイジングまでに必要な「睡眠」「食事」「排泄」などのミニ勉強会！
●参加者全員で、普段の生活にも役立つ簡単ストレッチや簡単エクササイズも！
　（同伴者の保護者様は無理のない範囲で参加可能！）

受講料：各1回　1名につきAチケット3枚、または￥6,600（チケットと現金併用不可）
※但し。受講者がキッズの場合に限り、保護者1名まで一緒に受講可。
※チケットの組み合わせも可！　例：Bチケット2枚と500円券（緑色）2枚
※チケットの購入、各種お手続きは本館にてお済ませください。

対象：つばさ基地に通うすべての生徒様、またはその同伴者様
年齢：特になし（※低学年以下の1名キッズのみ参加はご遠慮ください）

定員：5名
完全予約制（見学不可）
持ち物：参加者は全員動きやすい服装、飲み物、タオル、筆記用具など

開催場所：つばさ基地　別館C

人間の潜在能力を知り、
その使い方を学ぼう！

アクロバット　＝　柔軟性　+　筋力　+　技

この3つのポイントを軸に
実技と座学で指導していきます！

満8歳から60歳未満の方まで
幅広くご参加いただけますので
ご家族でのご参加も大歓迎です☆ミ

*料金*
会員様：Bチケット×1枚　または　￥2,750
体験の方：￥3,850

NYで誕生した後屈を深めるのに効果的なリング状のプロップス。

ホイールの上で仰向けになると、日常生活で硬くなりやすい
身体前面を緩めることができ、
肩こり、腰痛の予防や猫背改善が期待できます！

また、ホイールを使用することで余計な力を使わず
身体の可動域を広げながら、体幹もしっかりと鍛えられます！

体験できるところも少ないので
この機会に是非ご参加ください☆ミ

派手に回転技を連続して繰り出すトリッキング。
難しそう。やってみたいけど何から始めればいいのかわからない。
そんな声から誕生しました！

トリッキングとは何なのか？それを座学で詳しく解説し、実技練習も行います。
普段の3Dアクロのレッスンよりも深く濃く学べます！

頭と足が逆になったりしないので
簡単で初心者の方にも気軽にチャレンジして頂ける内容となっております☆ミ

※8歳以上からご参加いただけます。

～体も頭も進化せよ～

より楽しむために
目標のために
本気のアクロバットの
知識と筋肉を手にしよう

トレーニングの原理原則と
アクロバットの運動的特徴を織り交ぜ、
よりつばさ基地の運動に特化 し た
トレーニングを実践していきます！
※8 歳未満は要相談